Lösningen för kvinnor över 30 som hjälper dem att äntligen gå ner i vikt på ett hållbart sätt

En trygg plats för dig som kvinna, med verktygen för att du ska må som bäst inifrån och ut

Gå med idag, tusentals kvinnor som du!

BÖRJA DIN FÖRVANDLING IDAG

NÅ DINA HÄLSOMÅL 2026

Gratis conversation för kvinnor som vill ha hållbar hälsa och livsstil

Formuläret är inte bindande
Ingen stress, vi börjar när du vill
Mitt team kommer att kontakta er snart

klienttransformationer

Kvinnorna som gjorde det, även i ett hektiskt liv!

Jag coachar kvinnor just som du,
med riktiga liv, riktiga kroppar och riktiga utmaningar.

Vi kan samla in recensioner via oberoende plattformar (t.ex. Trustpilot eller Simply Review). I sådana fall skickas automatiska inbjudningar ut till konsumenter efter ett genomfört köp eller coachingprogram. Dessa plattformar använder sina egna interna kontrollsystem för att säkerställa recensionernas äkthet.
Vi kan också visa skriftliga omdömen som skickats direkt till oss via t.ex. e-post, sociala medier eller DM. För dessa omdömen gör vi själva en manuell kontroll innan de publiceras för att säkerställa att de kommer från faktiska klienter som har fått coaching. För recensioner som lämnas utan inbjudan använder den oberoende plattformen interna kontrollsystem för att se till att de är äkta. Vi varken köper, manipulerar eller väljer ut specifika recensioner för att ge en vinklad bild av våra tjänster.

HUR MAN GÅR MED

Hur fungerar ansökan?

Fyll i formuläret

Resan mot att bygga din hållbara livsstil & kvinnokraft startar här.

Du blir kontaktad på sms

Mitt team kontaktar dig på sms, för att boka din kostnadsfria & obindande konsultation.

Konsultation 15 min

Vi bedömer om coachingen passar din målsättning, och ser över potentiell startdag!

Hitta din kvinnokraft!

Vad gör min coaching annorlunda?

Min metod hjälper kvinnor uppnå viktmål, stärka sitt mindset och hitta en långsiktigt hållbar livsstil – trots en stressig vardag.

Coachingen anpassas fullt ut efter dina förutsättningar, så vi säkerställer att du kan stärka dig själv fysiskt och mentalt – till din kvinnokraft.

Hormonvänlig helhet

Du behöver inte mer disciplin, du behöver rätt förutsättningar. Jag coachar med kvinnokroppen i fokus och vägleder dig till hållbara vanor som respekterar din biologi.

Mat som stärker, inte stressar kroppen

Här bygger stabilitet och långsiktlghet. Med fokus på blodsockerbalans, mättnad och hormonellt lugn får du lära dig att äta för energi, trygghet och välmående.

Träning som bygger upp, inte bryter ner

Träning ska ge energi, inte ta den. Här anpassas passen efter din cykel, din livssituation och din återhämtning. Vi bygger hållbar styrka – för livet, inte bara för spegeln.

Starta idag,
känn skillnad redan 2 veckor från nu.

Investera i dig själv & bygg en hållbar livsstil

Nå ditt viktmål

Med rätt stöd och planering kommer du nå ditt viktmål en gång för alla, även som en driven och ambitiös kvinna i en hektisk vardag.

Kvinnokraft

Innebär att ta kontroll över sitt liv, kliva in i ett rum med självförtroende, älska sig själv och att prioritera sig själv lika högt som man prioriterar andra.

Hållbarhet, balans & energi

Stärk dig själv inifrån och bygg livsstilen som ger dig en långsiktigt hållbar balans. I hand med det kommer du få mer energi, självförtroende och må bra i kropp samt psyke.

Min coachning

Gjord bara för dig

Må bättre

Personlig träningsplan
för energi

Jag skräddarsyr din träningsplan så den passar för dig, din målsättning och främst din vardag. Träningen och aktivitet ska funka även i en pressad vardag för att det ska bli långsiktigt.

ät bättre

Enkla och snabba måltider

Enkla måltider som hela hushållet kan älska, men som samtidigt ger rätt näring och energi för att du ska nå din målsättning.

Håll dig motiverad

Stöd och personlig
kontakt med mig

Jag är en engagerad coach, som ger dig personlig stöttning och råd genom hela resan. Mindset är kärnan för mig, som kommer göra att din nya livsstil håller i längden och du har rätt tro på dig själv.

allt samlat i app

Uppföljning & framsteg

Vi utvärderar och följer upp mer djupgående veckovis för att göra nödvändiga justeringar som krävs för att du ska hålla dig på banan.

Kom igång och upplev första resultaten!

Vi kartlägger dina mål och förutsättningar, samt introducerar dig till tränings- och kostupplägget.
Du kan känna ökad energi, bättre rutiner och börja se förändringar i kroppen. Fokus på trygg start, vanebyggande och att hitta rätt nivå för just dig.

Månad 1

Skapa momentum och hitta flyt

Vi bygger vidare på dina nya vanor och justerar planen utifrån dina första resultat. Du känner dig starkare, mer motiverad och ser ofta fortsatt utveckling på både form och prestation. Fokus ligger på hållbarhet – att skapa ett tempo som funkar långsiktigt.

Månad 2

Stabilitet och självförtroende

Träningen sitter, kosten känns lättare – nu börjar vi optimera och utmana dig mer. Du märker tydligare formförändringar, starkare kropp och bättre återhämtning. Här stärks självförtroendet och motivationen – du ser att det funkar!

Månad 3

Uppgradering och progression

Vi växlar upp! Med grundrutinerna på plats kan vi fokusera på detaljer och öka intensiteten. Du upplever ofta ett lyft i prestation, tydliga visuella resultat och mental styrka. Nu handlar det om att ta nästa steg – finslipa tekniken och pressa gränserna lite till.

Månad 4

Fördjupning och finlir

Vi jobbar mer specifikt mot dina mål, med skärpt fokus på teknik, form och kostanpassningar.
Du ser ofta riktigt fina kroppsliga förändringar och känner dig i balans både fysiskt och mentalt.
Här blir det tydligt hur långt du kommit – och hur mycket mer du kan!

Månad 5

Helhetsresultat och ny nivå

Vi summerar, analyserar och justerar för att ta dig vidare till nästa fas eller mål.
Du ser helhetsresultat – i form, ork, styrka och mindset – och känner att det här är din nya livsstil.
Du har verktygen, vanorna och kunskapen för att fortsätta på egen hand – eller ta nästa steg i coachingen.

Månad 6

RESAN

Hur kan resan första månaderna se ut?

Resan är olika för alla, men jag kommer att se till att det blir oundvikligt att nå dina mål!

EMELIE PISANO

Vem är jag?

Jag har hjälpt hundratals kvinnor att hitta tillbaka till sin styrka, sin hälsa och sitt självförtroende - det jag kallar för din Kvinnokraft! Jag vet hur det känns när livet snurrar på i full fart och din egen hälsa alltid kommer i andra hand. Jobbet, familjen och alla måsten slukar din tid och energi, och plötsligt har du tappat kontakten med din kropp. Det som en gång fungerade ger inte längre resultat, du känner dig trött, obalanserad och frustrerad över att aldrig riktigt komma dit du vill.

Men det behöver inte vara så. Jag ger dig verktygen och stöd för att skapa en hälsosam livsstil som faktiskt fungerar i din vardag. Här finns inga kortsiktiga dieter eller extrema träningsprogram. Istället bygger vi långsiktiga vanor som hjälper dig att nå dina mål och hålla i dem livet ut. Jag guidar dig till en starkare kropp, en mer balanserad hälsa och en livsstil där du trivs, känner dig bekväm i dig själv och har energi till att njuta av livet. Hitta din Kvinnokraft idag!

Kan jag träna hemma?

Absolut! Många av mina klienter är upptagna kvinnor med heltidsjobb och familjer. Hemträning är perfekt för dem – och för de flesta nybörjare! Du behöver inte ett gym för att få bra resultat.

Hur kombinerar jag coachingen med arbete & familjeliv?

Jag skräddarsyr ett träningsprogram som fungerar i din vardag. Hemmaträning med korta pass brukar vara ett bra alternativ om du har krävande arbete. Gällande kostuppläggen är alla recept anpassade så familjen ska kunna njuta, och det går snabbt att förbereda måltiderna!

Vem passar din onlinecoaching ?

För dig som är en upptagen kvinna – kanske 35+, kanske mamma, kanske mitt i karriären – som vill ha en hållbar plan för att orka, må bra och känna dig stark igen. Du behöver inte vara träningsvan – vi börjar där du är.

Kommer jag att klara av det?

Ja! För att det är du som styr takten. Det här är ingen quick fix – det är smart coaching med omtanke. Du får en plan som är realistisk för din vardag och mitt jobb är att stötta dig hela vägen.

Hur kommer träningen att se ut?

Nej! Vi anpassar träningsupplägget efter din vardag. Hellre hållbart än perfekt. Du kan träna hemma, på gym, med gummiband eller bara börja med promenader – allt räknas.

Hur ofta uppdateras mitt kost- och träningsupplägg?

Vi gör justeringar löpande – när din kropp, vardag eller mål förändras. Du får helt nya kost och träningsplaner varje månad.

Hur ofta har du och jag kontakt?

Via appen, där du har direktkontakt med mig i chatten 24/7. Du checkar även in varje vecka och jag svarar med feedback, motivation och pepp. Du är aldrig ensam!

Jag är 40+ och märker att kroppen förändras – passar det här mig?

Absolut. Programmet är skapat med just dig i åtanke. Vi fokuserar på hormonell balans, energi, återhämtning och styrka – allt anpassat för dig som inte är 25 längre (och är rätt glad för det).

Kan jag få hjälp med hormonell balans och kost vid klimakteriet?

Ja. Jag tar hänsyn till både cykel, PMS och klimakterierelaterade förändringar. Vi fokuserar på hormonvänlig mat, stresshantering och rätt sorts träning för din fas i livet.

Kan jag köpa bara kostplan eller träningsupplägg?

Du kan – men jag rekommenderar helheten. Det är när kost, träning och mindset får jobba ihop som du får verklig och hållbar förändring.

Hur vet jag att det här fungerar?

Vi börjar med vart du är här och nu och arbetar flexibelt utefter dig hela resan. Ingen quick fix, inget hårt dietschema. Bara smart strategi, förståelse för kvinnokroppen och coaching med hjärta. De flesta kvinnor jag coachar har äntligen hittat något som går att hålla över tid.

Jag är nybliven mamma – är det här något för mig?

Ja – och jag förstår att tiden, kroppen och livet känns annorlunda nu. Vi tar hänsyn till sömnbrist, amning, energibrist och den mentala omställningen. Jag hjälper dig hitta din kraft på nytt – utan press.

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

Ja! Min coaching är godkänd för friskvårdsbidrag. Du får kvitto för inlämning till din arbetsgivare.

Vad är skillnaden mellan din onlinecoaching och en vanlig PT?

Hos mig får du mer än bara ett träningspass. Du får en helhetscoaching där vi jobbar med mat, träning, stress, hormoner och mindset – på riktigt. Allt är online, men aldrig opersonligt.

FAQ

Vanliga frågor

Prioritera dig själv

Ta steget idag!

Låt oss göra detta tillsammans. Ett lättare och hälsosammare liv väntar och jag hjälper dig på vägen!

Hjälper kvinnor i livets alla faser

En kostnadsfri månad & startavgift (värde nästan 3000kr!)